Hari ni saya kena amik half day la... tak boleh wat apa2..
esok amik cuti satu hari..
cuti sakit buntut.
PENGURUSAN SENDIRI
Banyak meminum air sekurang-kurangnya 1.5 - 2 liter sehari
Makan makanan seimbang: banyakkan memakan makanan yang tinggi serat, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Gunakan tandas pada masa yang ditetapkan seperti selepas bangun tidur setelah meminum segelas besar air.
Elakkan dari memakan makanan yang boleh menyebabkan gangguan (makanan pedas atau berempah, alkohol) atau yang boleh merangsangkan usus (kopi atau teh).
Apabila terdapat gejala-gejala tertentu (seperti darah dalam najis,sakit atau gangguan pada dubur), berjumpalah doktor.
6 comments:
aduh.. tak jadi plak amik cuti..
kahkahkah.. ni semelit lah ni iyer
abam zul makan la pisang manyak2..
hari ni tak jadi amik cuti la... keje banyak plak..
hahahaha.. k.e dh lama x servis ko ker?...
Abam Zul keje hari Ahad ke? Kesiannya. Tak berhati perut betul boss Abam Zool tu. Keje soh pulun yo yo or. Kompeni trip bawak pi Cameron jer. Cheh.
Post a Comment